腱鞘炎予防

最近、スマホやキーボード・マウスの使い過ぎが原因で「腱鞘炎」になる人が増えています!スマホやパソコンを使う時、指や手首が痛くなることはありませんか? 腱鞘炎は放置すると痛みがひどくなり、最悪の場合、手術が必要になります。 腱鞘炎の予防につながるコロコロエクササイズをご紹介します!

エクササイズの参考例

エリカ
エリカ
エリカ
エリカ
エリカ
エリカ

手首〜ヒジにかけて、コロコロエクササイズ、指の間もほぐします。

腱は腱鞘という筒状のトンネルの中を通っていて、この腱と腱鞘の間に起きた炎症を腱鞘炎といいます。ColoColo Exerciseでは丁度良いサイズのローラーをご用意しております。

コロコロポール

オススメは長さ25cm、直径4cm、スポンジ厚さ6mm

アイテムサイズ

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